Avslappning
Avslappning hjälper oss att lära känna vår kropp, att leva i nuet och inte hela tiden planera för framtiden. När vi slappnar av släpper av tankar och känslor som inte skulle visa sig annars. Vi finner nya sidor hos oss själva och stärker vår självkänsla. Många människor närmar sig eller har kommit till en gräns då stressen tagit över väldigt mycket och som riskerar sin ohälsa. Ett jätte bra sätt att minska stress är att regelbundet träna avslappning. Efter en tids övning kan man märka att Tröttheten minskar, man sover bättre, Får energi, orkar mer, ökad självinsikt, oron minskar och ökad koncentrationsförmåga mm.
Avslappning gäller både kropp och själ. En avslappnad kropp är alltid en avslappnad själ och tvärt om. Det går inte att vara avslappnad i kroppen och samtidigt stressad i tankarna.
